澳洲亿忆网专栏美食宁可大口吃肉,也别碰4种美食,没有什么油,却是肥肉增长剂

宁可大口吃肉,也别碰4种美食,没有什么油,却是肥肉增长剂

2020-06-16 来源:傻姐美食 阅读数 1162 分享

导语:宁可大口吃肉,也别碰4种美食,没有什么油,却是肥肉增长剂

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。生活条件好了,家庭中的饮食也变得多样化,不再是单一的主食加炒菜,更注重营养搭配。特别是女性朋友,吃得好的同时还希望保持身材,除了不吃肉和少吃肉之外,在食材选购上都会首选少油或者无油食物,解馋又不长肉。其实有些美食看起来没什么油,却是长肉增长剂,比大口吃肉还长肥肉,小编总结了以下4种,一起来看看是不是你最常吃的呢?

1、果蔬干,小编小时候的水果干屈指可数,基本就是葡萄干和柿子饼,现在不光有水果干还有各种蔬菜干,什么胡萝卜干、秋葵干、香菇干等等,携带方便,特别适合上班族和学生族,包里装上一袋,饿的时候随时吃,解馋又顶饱。蔬菜、水果属于素食,多数人以为做成果干把水分去掉了,蔬菜不加油炒,水果糖分也会去掉,脂肪就更少了。如果这么认为那就错了,蔬菜干吃完手上都会有油,水果干却比直接吃水果要甜,经过加工后的果蔬干,看着没有油,实际糖和脂肪含量都很高,多吃不但不会减肥还会长肉。所以爱吃果蔬干的要合理食用哦,再怎么好吃营养也不如新鲜蔬菜和水果,并且做成果干后价格还贵了,买果蔬干的钱能买好多新鲜食物。

2、全麦面包,面包是多数人的早餐首选,口味丰富又顶饱,爱美人士呢就喜欢原味或者全麦面包,避开夹心、奶油等过甜过油的,其实全麦面包看着没有油,吃起来比较干,却忽略了热量很高这一点,相比其它面包确实营养,但是不能否认它也是肥肉增长剂。

3、炸酱面,天气炎热,怎能少了凉拌菜、凉拌面,相比各种炒面、卤面,炸酱面最受欢迎,面条煮一煮,拌一拌,别提多香了。炸酱面看起来少油,其实面条热量高,再加上炸酱热量更高,看似没油却似吃油,爱吃炸酱面的要减量了哦。

4、全脂酸奶,作为促消化的健康饮品,酸奶和牛奶一样是家庭中最常喝的,如果说它热量高,很多人都不相信,说酸奶减肥还差不多,怎么会长胖呢?想要喝不胖的,记住别喝全脂酸奶,大家购买的时候看下配料表哦,选错了可别怪肥肉不客气了。

就算大口吃肉,也不要碰这4种美食,看着没油脂,却是脂肪增长剂。这4种美食都是看起来没有油脂,却是脂肪增长剂,是不是万万没有想到呢?爱吃的记得控制食量,以免长肉肉。今天就分享到这里了,喜欢就转发给亲朋好友收藏吧,大家还知道哪些好吃又不长肉的美食呢?欢迎评论区留言分享,让更多朋友学习受益吧。

责任编辑:Quan

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