澳洲亿忆网娱乐蒋欣2个月瘦30斤,近照曝光:自律,从来都不是靠忍

蒋欣2个月瘦30斤,近照曝光:自律,从来都不是靠忍

2020-06-25 来源:精读君 阅读数 1468 分享

前几天,蒋欣在微博上发出了几张自拍,短发瓜子脸的她,显得比之前更年轻了。

不但自拍颜值能打,官方发出的全身照也是纤细苗条,职场大女主的气场十足。

要知道,蒋欣从出道以来,因为骨架比较大、身材丰满,在遍地纸片人的娱乐圈里,一直都是微胖界的代表。

在《欢乐颂》五美的合照里,她也因身材被嘲“虎背熊腰”。

对比一下当初的她和现在的她,简直就是从XL到M的转变。

瘦下来的她,原本就很好看的五官,显得更加突出,气质也更吸引人了。

而她瘦身30斤的秘诀,不是靠着硬忍,而是改变自己的饮食习惯,以及保持规律的运动。

原本爱吃面食的她,现在喜欢上了自己亲手做的轻食沙拉。

精致碳水化合物换成了粗粮,油炸换成了水煮和清蒸,每天都摄取丰富的蔬菜和蛋白质。

不光如此,她还将运动变成了一种习惯,拳击、平板支撑、哑铃......她喜欢上了运动至大汗淋漓的感觉。

看了她我才知道,没有人可以靠“忍”做到真正的自律。

能够达到目标的人,是有能力让自己喜欢上自律的人。

当自律变成一种习惯,持之以恒、就能成为生活的一部分。

当你全力奔跑的时候,全世界都会为你让路。

01

关于自律

小椰子:你是否慢慢被消磨了原先的斗志,安于现在的生活,变得不求上进,变得拖沓。

为自己找寻各种各样的借口,久而久之变成自己都觉得可怕的一类人。

只有自律才是解决人生痛苦的唯一途径。在自由的时间里自我约束的人,他们的人生才会藏有无限的可能。

小椰子:看过这样一句话:大多数人都高估了自己1年内能做到的事情,也低估了自己10年内能做到的事情。

许多人希望心想事成,可是他们过去的生活方式没有改变、太多的执着没有放下,这样是无法心想事成的。

当你产生全心全意的心态,抱着“当下是威力之点”的信念,把许多过去心想而事不成的原因找出来,你再重新试试看。

小椰子:那些即便到了三十岁,依旧能够保持清丽的面容,窈窕的身姿,婀娜的体态的女性,真的不是一般的自律。

你要活得漂亮,最重要的是要养成自律的习惯,将人生打造成自己想要的样子。

02

关于学习

小椰子:找到内在驱动力,能让我们享受做事的每一分钟,我们关心如何把事情本身做得更好更有美感。

我们在做事情本身的时候就已经享受到了,外在的结果即使不好,那也是灵魂来的一种探索,是内在的成长。

而且,因为我们专注地做好事情本身,外在结果也不会太差。

小椰子:如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙,那么你会欣喜地发现,这一天没有什么比这更糟糕的事情了。

集中精力处理那些对自己最重要的事情,将其做彻底、做完美,这是获得成功、提高地位、赢得尊重、拥有幸福生活的关键所在。

小椰子:真正成功的人,会认准一个方向,吃别人吃不了的苦,坚持不懈,精益求精。

让这种坚持,变成一种习惯,此时在别人眼里,你坚持起来毫不费力。而实际上,这种毫不费力,是因为你前面非常努力。

03

关于人生

小椰子:欧文亚隆说过:“没有充分活过的人最怕死。”

活在当下,意味着我们意识到并注意到此时此刻正在发生的事情。

我们不会因为对过去的沉思或对未来的担忧而分心,而是专注于此时此地。

活在当下是保持健康和快乐的关键,它能帮助你战胜焦虑,减少你的担忧和沉思,让你脚踏实地,与自己和周围的一切保持联系。

小椰子:不要像祥林嫂一样,逢人就诉说自己的痛苦,每个人有每个人的心酸,负能量爆棚的人,只会惹人厌恶。

这个世界上不存在感同身受,唯有冷暖自知,希望你有足够的能力,消化掉生活给你带来的所有苦痛。

小椰子:人生最曼妙的风景,其实是内心的淡定与从容。

希望我们能,告别浮躁,看轻浮华,给人生留一点空白,让生命安静素简。

整理者:小椰子,精读主创,人生必须活得swag一点。

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责任编辑:Quan

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热门评论

  • 举报 亿忆网友58.178.5. 2020-06-25 19:50:46

    她是骨架子大. 有时后,有些衣服,把她弄得更胖! 型像師應该给蔣欣,做衣服做修身!

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