澳洲亿忆网娱乐44岁陈坤罕见晒晨间日常:坚持运动和不运动的人,差距有多大?

44岁陈坤罕见晒晨间日常:坚持运动和不运动的人,差距有多大?

2020-06-27 来源:精读君 阅读数 1534 分享

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《人生最后十年》中,展示了人生最后的十年里,健康的人和不健康的人所拥有的两种截然不同的生活方式。

清晨,一种人可以外出去公园遛弯,欣赏日出的美景;另一种人只能坐在病榻上,手上插着输液管,透过窗口看着外面的天空。

日常里,一种人可以骑着自行车四处旅行,陪儿孙玩耍;另一种人只能坐在轮椅上,靠着他人的照顾,吃下一堆药片。

晚餐时,一种人可以穿着笔挺的西装与家人举杯,共享美味;另一种人只能穿着病号服,挂氧气面罩,与家人沉默相对。

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从上述故事中,我们能得到什么启示?

①健康是1,其余是0。

健康是一个人最基础、宝贵的资源。

如果没有健康的1,那么,事业、金钱、爱情、友谊等这些0,意义就很小,甚至完全归零。

如果有了健康的1,那么,事业、金钱、爱情、友谊等这些0,就能杠杆放大,充满生活意义。

可惜的是,虽然健康很重要这个观点,每个人都耳熟能详,但并没有摆在与之重要性相匹配的地位上。

如果把身体类比成机器,相当多人都在滥用、透支机器,而不会劳逸结合、合理保养,即便机器已磨损严重,也视若不见,不会预先维养。

中国科学技术协会,曾针对全国5000万科技工作者的健康状况进行调查,数据显示:

近40%人都患有不同类型的慢病,位居前三位的分别是,颈腰椎和椎间盘疾病(22%)、消化道疾病(10%)以及高血压(8%)。

你也是其中之一吗?

②越运动,越幸福。

前段时间,陈坤在社交平台上晒出了自己的晨间日常:

“一夜噩梦,早起埋头跑步,被迎面跑来的小姐姐竖起大拇指,叫了一句:加油!并附送一张朝阳般的笑容。

在我碰上下一个跑步的人时,我把这“加油+微笑”套餐送出。

在微雨的晨跑里,沐浴在暖阳里,巧遇了幸福。”

酣畅淋漓的晨跑,让陈坤邂逅了幸福。

运动是打造健康身体必不可少的一项内容。

《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年,涉及8万人的调查报告显示,普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。

坚持运动的人,不仅更可能拥有健康的身体,也更容易从运动中感受幸福。

③逐渐提高健康能力。

提高健商、保持健康是一种能力,并不能唾手可得。

不要等到老的时候,才开始锻炼身体,而应该趁着年轻,早一点提高健康水平,从年轻时就保持好的状态,在年老时身体机能衰退就会更慢。

具体来说,和培养任何一种技能一样,通过增强反馈,提高健康意识,并掌握必要的健康通识后,就可以从培养锻炼的微习惯开始做起。

同时要配合饮食、睡眠等生活习惯调整,并提高情绪管理能力、保持心理平衡,这些都是提高健康能力不可或缺的组成部分。

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