澳洲亿忆网专栏美食上班早餐不用愁,跟我一起做,6天不重样,好做好吃又管饱

上班早餐不用愁,跟我一起做,6天不重样,好做好吃又管饱

2020-06-29 来源:柴米饭饭 阅读数 883 分享

?早餐很重要,吃饱吃好才能更好地进行一天的工作与学习。但是对于忙碌的上班族来说,早上赶时间上班,可以用来做早餐的时间是非常有限的。不过做早餐这事,其实也很简单。可以做一些简单快手的,比如煮面条、煮馄饨、面包、三明治等等。一些比较耗时的可以提前做好准备工作,尽量减少早上的工作量。以下是我家最近的早餐,6天不重样,好做好吃又管饱。跟我一起做早餐,上班早餐不用愁。

第一天早餐:半烫面烙饼、红薯粥、清炒土豆丝、青菜炒鸡蛋

晚上睡前揉了一块半烫面,用保鲜袋包起来放冰箱冷藏。早上起来,把面团分成小面团,再分别擀成薄饼,下锅烙熟即可。饼非常薄,一分钟一张,特别快。

炒锅中加蒜爆香,倒入土豆丝,大火快速炒熟。倒入香葱段,再加入盐和香醋调味,炒匀就可以了。

青菜洗净,切成段。热锅热油,先把鸡蛋炒熟,再倒入青菜段,大火炒熟,加盐调味即可。两个菜,卷饼吃特别好。

红薯粥是电饭煲预约的,早上起来直接盛碗上桌即可,温度也刚刚好,温而不烫,正好喝。

第二天早餐:西红柿鸡蛋面、橙子

早餐吃面条是最快手的,有汤有面还有菜,每人一碗,早餐就完美了。这个季节的西红柿酸甜味特别足,切成小块,热油下锅,大火炒出汤汁。然后加入清水大火煮开,再打入鸡蛋,小火煮1分钟使鸡蛋定型。再下入面条和青菜,煮熟后加入盐、生抽、香醋、香油调味就可以了。

有了面条,炒菜也省了,再搭配一份水果,早餐就妥了。

第三天早餐:玉米南瓜粥、白煮蛋、香煎馍片、豆腐皮炒白菜

鲜玉米粒搭配南瓜和大米,用电饭煲的预约功能,睡前调好时间,早上起来就有粥喝了,省时省事。

早上起来把鸡蛋煮上,然后把馒头切成片,放在电饼铛中,不用管,几分钟就煎好。中间的闲暇时间,就把豆腐皮杭白菜炒好了。这早餐还不错吧,其实十几分钟就能做好。

第四天早餐:香菇青菜饼、红枣山药糯米糊、牛奶、香煎鸡胸肉、苹果

晚上睡前揉了一块发面,放冰箱冷藏发酵一个晚上。香菇和青菜也全部洗净,切碎,放冰箱冷藏。早上起来把面团分成小面团,分别揉光滑。然后把香菇和青菜倒在一起,加入盐、蚝油、白糖、食用油拌匀。面团擀成薄饼,包入馅料,把封口捏紧。电饼铛烧热,锅底刷油,放入馅饼,烙至两面金黄就可以了。

山药、糯米、红枣放在破壁机,加水,选择米糊键,时间到,自然就好了。女儿不爱喝米糊,另外给她准备一杯牛奶。

鸡胸肉也是晚上腌的,早上放在空气炸锅,烤20分钟,切成小块上桌。

第五天早餐:馄饨、香蕉&橙子

平时有空的时候,我就会包些饺子或者馄饨放在冰箱冻上,早上起来只需要放在开水中煮熟即可,特别简单快手。如果不想包,买现成的馄饨也可以。碗中提前放入紫菜、香菜碎、生抽、香油,舀入煮好的馄饨,香味扑鼻,特别好吃。

有了馄饨,再准备一份水果,早餐简单又好吃。

第六天早餐:南瓜小米糯米粥、红糖馒头、黄瓜拌木耳、鸡蛋炒莴笋

红糖馒头是头天蒸的,早上起来只需要放在蒸锅内热一热即可。南瓜小米糯米粥也是头一天晚上用电饭煲预约的,香糯好喝。

早上起来,只需要炒菜就可以了。泡好的木耳放在开水中煮熟,捞出用凉水淘凉,沥干水分。然后放入黄瓜块,加入盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油、香油拌匀即可。

莴笋和胡萝卜切成菱形片,这一步也可以提前做好。早上直接炒鸡蛋,省不少时间。

以上就是我家最近6天的早餐,好做好吃又管饱。这样的搭配,您喜欢吗?

大家好呀,我是饭饭!每天分享美食食谱,喜欢我就关注“柴米饭饭”吧。感谢大家的点赞、转发和评论,祝您和您的家人生活愉快!

#6月吃什么# #百味端午#

责任编辑:Quan

*以上内容转载自柴米饭饭,亿忆网对内容或做细微删改,不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。

下载APP

手机亿忆

亿忆澳洲

返回顶部

web analytics shopify traffic stats web analytics