澳洲亿忆网孩子爱吃但没营养的5种食物,医生重点强调第2种,危害性很明显

孩子爱吃但没营养的5种食物,医生重点强调第2种,危害性很明显

2020-07-29 来源:90育儿 阅读数 751 分享

家长们或许都有这样一种感觉,对于一些有营养的食物,孩子们大多都不爱吃,反倒喜欢吃那些没有营养的垃圾食品,虽然家长们也只知道不能让孩子吃太多这一类东西,可是往往招架不了孩子们的撒娇。

前两天,在和朋友们聊天时,其中一个朋友突然谈到孩子的吃饭问题,她表示十分苦恼:

“平时吃饭半碗饭都吃不完,说吃的很饱,但是外面的小吃能吃一大堆,真是不知道是真的吃不下,还是只喜欢吃那些垃圾食品。”

那位朋友这么一说,其他朋友也纷纷表示有感,自家孩子也是这样的,营养补充不了,又担心那些垃圾食品会影响孩子的身体健康,实在是苦恼。

针对此,想给家长们提一些建议,主要得看孩子们吃的食物是怎么样的,如果食物本身是健康的,那么就没有太大的影响,但如果食物本身被列入“垃圾食品”范畴,那么家长们就需要注意了。

孩子爱吃但没营养的5种食物,医生重点强调第2种,危害性很明显

1、 膨化小零食

现在市面上售卖的膨化小零食可以说是各种各样的,口味也是多种多样,为了迎合孩子们的需求,甚至在包装袋上都下了功夫。

上次在超市看到一个小朋友,在膨化小零食前面怎么说都不愿意走,非要妈妈给他买几包,只是因为包装袋上的动漫人物甚是可爱。

但个人并不建议家长们给孩子吃这类膨化小零食,有些膨化小零食虽然上面标注着“非油炸”类,但是对孩子的咽喉健康仍是有影响。

除此之外,膨化小零食的热量非常高,孩子吃了很容易上火,还容易长胖。更需要关注到的一点是,可能很多家长都觉得毕竟都是膨化食品,看过去那么轻,量又少,就算给孩子吃也没关系,不会影响到食欲。

实则不然,这类膨化食品在吃进肚子之后,孩子的饱腹感会变得很强,那么也就会影响到下一餐的食量,自然也就影响到营养摄入。

2、 油炸类食品

大多数医生都重点强调这一类食品不要给孩子吃,因为油炸类食品的热量要比第一种高出许多,而且更容易导致孩子出现便秘、上火、扁桃体炎症等等。

我儿子本身就是扁桃体比较脆弱的体质,每次他只要一吃油炸类的食物,第二天扁桃体准会发炎,严重时还会诱发烧热症状。

因此,尤其是那些扁桃体较为脆弱的孩子,家长们更不应该给他们吃油炸类食品。同时,如果长期食用这一类食品,那么孩子的消化系统也可能受到影响,同样牵涉孩子生长发育的问题。

3、 水果干

很多家长都喜欢给孩子吃水果干,孩子本身也很喜欢吃,因为大多数水果干都很甜,口感又很好。

殊不知,市面上大多数水果干都是加了大量的添加剂制成的,其中糖分尤其高。而高糖分的水果干吃太多,孩子的牙齿会出现龋齿化的趋势,还会导致孩子出现肥胖等症状。

高糖分的水果干也会影响孩子的食欲,因为甜食摄入太多,肠胃的消化要代偿更多能量,以至于对于其他食物“兴致乏乏”。

4、 碳酸饮料

现在年轻人都管碳酸饮料叫“快乐水”,确实,这类饮料的口感很好,但是需要注意的是,这类饮料会破坏孩子牙齿的保护层,也可能导致孩子牙齿出现龋齿化。

另一方面,小孩子的肠胃本身就比较脆弱,如果摄入较多的碳酸饮料,那么孩子的肠胃消化以及分解功能都会受到一定的影响,这也是为什么孩子们在喝完碳酸饮料后就不想再吃饭,并不是喝太多喝饱了,而是食欲受到了影响。

5、 辣条

辣条可以说是老生常谈的话题,家长们这些年来也一直在对孩子强调它的危害性,但是孩子们仍是不以为然,不觉得有什么危害性。

实际上,不少老牌辣条都被爆出细菌超标的问题,网络上也有不少成年人表示在吃完几包辣条之后出现腹痛、腹泻、肠胃炎等症状。

而孩子的肠胃系统要比成人更为脆弱,如果长期吃辣条,可见其肠胃消化系统的防御功能在一定程度上有所弱化,同样也会直接影响到孩子的饮食健康。

仍是建议家长们尽量多给孩子吃那些“原生性”食物,也就是保留食物最初的味道,自己动手做出美食,更能虏获孩子的胃口。

责任编辑:Quan

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