澳洲亿忆网专栏旅游经常晕车的人,送你4个防晕车妙招,再也不怕出远门!亲测有用

经常晕车的人,送你4个防晕车妙招,再也不怕出远门!亲测有用

2020-09-11 来源:奇妙的本草 阅读数 618 分享

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“婶子,你这是怎么了?脸色这么苍白?”

“快别提了,我晕车晕的厉害,难受的很!”

“晕车啊,这事可不能一直忍着,一起去问问妙姐该怎么办吧!”

对于晕车,大家都不陌生。旅途遇上晕车晕船,不仅会破坏出行计划,还会身体不舒服,出现头晕、呕吐等症状。人为什么会晕车呢?如果经常晕车,又该怎么办?

晕车,其实是这个原因

晕车的医学名词是晕动症,指的是人在乘车、乘船或者乘坐飞机的时候,出现头晕、恶心、呕吐等症状,那么人为什么会晕车呢?为什么有的人会晕车有的人不会?这想要了解这些,就需要先了解一下晕车的生理学机理。

内耳前庭是维持人体平衡功能的重要器官,可以感受到人体头位、体位的拜年话,调整人身体的姿势以达到身体平衡,当汽车启动、加减速、刹车等时候,会对前庭造成刺激,向中枢神经传递并感知。

这些信号在产生和传递的过程中,在一定限度和时间内不会对人体产生不良反应,但是每个人对这些刺激的强度和时间是有耐受限度的,如果超过了这个耐受限度,人体就会产生晕动症,也就是晕车的毛病。

晕车跟这些因素有关!

有些人有的时候不晕车,有的时候又会晕车,其实和一些因素有关。

感冒发烧

人在感冒发烧的时候,往往比平时更加容易晕车,这是因为病毒有机会侵犯到内耳,而且感冒的时候,人体的平衡系统也会受到一定的影响,让其变得更加敏感,使得平常不会晕车的人发生晕车的症状,平常就会晕车的人更容易发生晕车。

劳累

过度劳累或熬夜的人,其交感神经会比平时更加敏感,神经功能也会产生一定的紊乱,于是车辆在行驶过程之中的晃动,会比平时更加容易刺激到内耳前庭,人对晕动的耐受度也会有所下降,所以过度劳累或者前一天熬夜的人,在乘坐车辆的时候,更容易发生晕车的情况。

过饥过饱

过饥过饱乘坐交通工具都容易引起晕车,过饥的时候,胃内胃酸比较多,在颠簸过程中容易出现胃气上逆的现象,过饱的时候肠胃负担大,出现颠簸的时候,胃内的食物也会跟着颠簸,使得食物上逆,产生胃肠不适。

耳部疾病

晕车的主要原因是因为内耳前庭的影响,如果耳部出现了中耳炎等耳部疾病,内耳前庭也容易受到疾病的影响,使得前庭处于敏感状态,身体抵抗地下降,人体的晕动耐受程度也会降低,在乘坐交通工具的时候更加容易晕车。

心理因素

有研究显示,晕车和人的心理因素存在一定的关系,如果是在紧张、抑郁等情绪下乘坐交通工具,更加容易出现晕车的症状。有过晕车症状的人可能会因为惧怕乘坐交通工具,使得心情紧张,精神压力大,这种状态下乘坐交通工具,会给自己的进行一定的心理暗示,增加晕车的发生的可能性。

缓解晕车,医生教你几招

旅途前休息好

过度劳累和熬夜会增加在乘坐交通工具时发生晕车的可能性,所以,在要进行长时间的乘坐交通工具之前,要保证自己有充足的休息和睡眠时间,让内耳前庭能够充分的发挥调节作用。

调整心情

心情紧张的时候乘坐交通工具更容易发生晕车,尤其是对乘坐交通工具有惧怕心理的人,保持心情的愉悦,不要给自己太大压力,可以帮助提高内耳前庭对晕动的耐受程度,晕车也就不容易发生了。

饮食调节

在乘坐交通工具前过饥过饱都容易引起不适,所以在坐车之前切勿大吃大喝,如果是刚进食完的状态,不建议立即乘坐交通工具,可以待个15分钟到30分钟再上车,给胃部一个比较舒服的缓冲时间。

但如果胃内没有食物的话,可以先吃一点东西垫垫肚子,同时要注意饮食的清淡,不要给胃肠道增加负担,这样可以有效的预防晕车,若是发生了晕车,也能降低晕车发生时候的不适感。

尽量不要在乘坐长时间交通工具前进食难以消化、容易产生胃酸和胃胀的食物,比如碳酸饮料,糯米等,更容易会引发胃部不适合呕吐的症状。

晕车药、清凉油

容易晕车的人,在乘坐交通工具之前最好先备好药物,在乘坐交通工具之前的15分钟到30分钟,服用晕车药,以降低内耳前庭的敏感性,降低晕车的可能。

在发生晕车的时候,可以用清凉油涂抹在人中和太阳穴的位置,可以降低晕车带来的不适感,帮助人从晕车的状态中恢复过来。

容易晕车的人,平时也应该注意锻炼和饮食上的调节,把身体调养好了也可以一定程度上防止晕车。

参考资料:

[1]为什么有的人一坐车就晕,而有的人从不晕车?原来跟它有关.科普中国.2019-12-5

[2]外出游玩如何不晕车?记住这些小妙招.经济日报.2020-8-31

[3]晕车药正确的服用时间,你get到了吗?.凤凰网.2019-11-4

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