澳洲亿忆网健康中国人的正常血压值是多少?医生为你总结高血压控制的4个误区

中国人的正常血压值是多少?医生为你总结高血压控制的4个误区

2020-07-15 来源:李药师谈健康 阅读数 390 分享

#健康乐享官# 关于高血压,很多朋友喜欢讲人种差异,其实作为高血压来说,并没有明显的国内国外差异,对于正常血压水平的判断,国内和国外也都是基本一致的。

高血压的判断标准到底是130/80还是140/90?

人体的正常血压一般在120/80左右,有的朋友可能稍微高一点,有的朋友也可能天生就低一些,一般只要不低于100/60,身体也没有明显的不适症状,就都属于正常的血压范围,而在高血压的判定上,不同国家的指南近两年出现了一定的分歧。

在2017年公布的美国高血压指南中,将国际公认的高血压判定值进行了下调,指南中指出如果血压超过130/80的水平,就属于高血压的问题了,而我国的新版高血压指南和欧洲的新版指南中,则仍然沿用以前的血压值超过140/90才确诊高血压的问题。

这些不同的规定,是不同的专家,结合相关的数据研究,做出的不同判断,不管是130/80,还是140/90的高血压判定标准,通常说来,如果我们的血压值已经超过了120,低压超过了80,即使没有判定为高血压的问题,也已经是血压出现升高趋势了,这种情况下,就应该引起我们的积极重视了。想要做好血压的调控,不一定非得要等到确诊高血压后才去加强血压的调控或治疗,如果能够尽早的做好血压升高初期的生活调理干预,血压的升高往往能够得到加好的调节,大大减少发展成确诊高血压的几率。

所以说,不管是中国人还是外国人,如果说正常血压值,一般都是在120/80以下的水平,就属于正常值,如果超出了这两个值或其中一个值,就应该积极重视,结合自身情况,做好血压的调理控制。

高血压治疗的4个误区

关于高血压的治疗,存在着很多这样那样的误区,比如前面我们谈到的血压开始升高时不重视,非要等到确诊高血压时才去控制,而不是尽早的在血压出现升高的阶段就加强调理干预,这就是一种高血压控制治疗的误区,而除了这样的误区,其他的在高血压治疗方面的误区还有很多,简单来为大家说几个——

第一,光吃药就够了,不做生活调理。高血压的生活调理干预,包括饮食、运动,心态调节,睡眠,减肥等多个方面,不管是初级高血压问题不服药控制的生活干预降血压,还是需要服药的朋友加强血压控制,生活调理都是不可或缺的重要血压调控手段。如果光靠吃药控制血压,就好比一条腿走路,不可能稳定的保持好血压。

第二、担心长期服药副作用,降压药吃吃停停。有的朋友的高血压情况,需要在生活调理的基础上,长期坚持服药控制,但总担心长期吃伤肝肾,于是能不吃就不吃,或者没感觉就不吃,这样不坚持用药的方式,导致的结果就是血压高高低低,经常波动,这样对于心血管的健康危害反而更大,得不偿失。

第三,不管用安全性风险,长期坚持一个用药方案。死板用药也要不得,有的时候一种降压药方案,如果控压良好,当然可以坚持用,但如果服药过程中出现了血压控制不住的情况,就该加大药量或联合用药;如果服药过程中,出现了降压过度的情况,就要及时的减低药量,如果出现了身体不可耐受的不良反应,就应该及时停药,换服其他降压药物,如果不管降压药效果和用药安全性风险,死板的用药,也是很难平稳控制好高血压问题的。

第四,高血压控制过程中,从不做血压监控测量。高血压控制的最终目的,就是要把血压控制平稳达标,从而减少高血压带来的身体健康危害。而如何了解血压的控制情况,基本的定期的血压测量就是必不可少的,只有定期进行血压测量,了解自身的血压控制情况,才能够及时的调整血压控制方案,保持血压的平稳达标,通常建议家里自备一个靠谱的电子血压计,并学会测量血压的正确方式,即使是血压控制的很好的朋友,也建议每周测量一次血压情况,同时在冷暖交替的季节,也要适度的增加测量血压的频率。

责任编辑:Quan

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