澳洲亿忆网健康消肿祛湿就喝红豆薏米水?老实说,2类人群不适宜,当心越喝越湿

消肿祛湿就喝红豆薏米水?老实说,2类人群不适宜,当心越喝越湿

2021-05-13 来源:39健康 阅读数 619 分享

这两天小九刷手机

好像被红豆薏米水种草了

看直播后狂喝红豆薏米水

好家伙,家里摆着个科普哥不问

非要听博主的

我今天必须跟她掰扯明白

在这个中医经典食疗方里

能祛湿的红豆薏米水

里面的红豆

其实指的是赤小豆

可见

赤小豆才是有利尿祛湿功效的真家伙

据《中华本草》介绍

薏苡仁,味甘、淡,性凉

能够健脾利湿、除痹止泻、清热排脓

综上,赤小豆和薏苡仁都是

以利尿形式祛湿的药材

它们构成的红豆薏米水

主要用作清下焦湿热

但并非所有人都合适

再具体点说

如有以下情况中的1~2项以上

基本可确定是下焦湿热

当然,下焦湿热也会伴随一些其他症状

比如:上班就困,下班就累,没有精神

有以上情况

可以适当喝些赤小豆薏米水

因为薏米比较寒凉

女孩遇上生理期身体比较虚

吃了寒凉食物容易引起腹痛

严重还会拉肚子

同理,平时体质虚寒

一吃凉性东西就不舒服的人

也是不适合喝的

湿热湿热

一般就是湿+热造成的,比如

天气原因

《黄帝内经》中有提到:

“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、

风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”

目前正值夏天

不少地区又热又雨

气温热,湿气重

湿热二邪就易合并入侵人体

造成人体不适

饮食原因

日常饮食重口味

如经常吃辣、吃肉

特别是无辣、无肉不欢的人

更容易湿热

1、居住环境要干燥

一般比较适合我们人体的

空气湿度是45%~60%

超过这个区间就感觉有些湿了

长期居住在南方的朋友

上限再高一点也没问题

但如果湿度太高,要及时抽湿

2、饮食清淡

夏天少吃油腻、辛辣

容易引起湿热的食物

多吃清淡食物

芹菜、莲藕、空心菜等蔬菜

烹饪方式不要过于油腻、重口味

另外,湿热的水果,

芒果、榴莲、菠萝

尽量不吃或少吃

3、适当运动出汗

出汗能清除体内湿气

每天可做30分钟以上有氧运动

散步、慢跑、骑车、羽毛球

中强度运动,微微出汗即可

红豆薏仁水功效虽多

但并非所有人都能喝

正确认识并饮用红豆薏米水

才能做到

夏天不湿热,少花冤枉钱!

#清风计划##39健康超能团#

参考资料:

[1]唐琴. 红豆与赤小豆[J].科普天地,2016(4):14-14.

[2]孙丽红. 夏季湿热,饮食来帮忙[J].饮食科学,2016,06(6):17-17.

[3]田代华整理, 田代华. 黄帝内经素问[J].人民卫生出版社,2005.

[4]国家中医药管理局.中华本草[M].上海科学技术出版社,2005.

[5]何裕民,刘文龙.新编中医基础理论[M].北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社,1996.


*以上内容转载自39健康,绿色健康食品对内容或做细微删改,不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。

责任编辑:Quan

下载APP

手机亿忆

亿忆澳洲

返回顶部

web analytics shopify traffic stats web analytics